METODO MEZIERES

 

 

Desenvolvida por Francoise Mezieres em 1947, o método Mezieres é uma técnica de reeducação postural para libertar as tensãos musculares e corrigir desvios da coluna vertebral.
É praticado mantendo posturas muito precisas e fazendo um trabalho respiratório, reduzindo as contrações na origem do desequilíbrio.

Então, observamos como o corpo reage quando os músculos se soltam. Subimos as cadeias musculares e, gradualmente, propomos novas posturas, ate que o corpo reencontra formas harmônicas e simétricas.
Françoise Mézières foi a primeira a descobrir grupos musculares interrelacionados que denominou de cadeias musculares. 

O trabalho realizado nessas cadeias musculares ajuda a fortalecer os músculos "fracos" e enfraquece os músculos responsáveis pelo desequilíbrio.  

Isso ajuda a devolver aos músculos seu tamanho e elasticidade naturais. Uma vez relaxados, liberam a tensão aplicada às vértebras e o corpo se recupera.

São os músculos que determinam a forma do corpo. À força de se contrairem, eles tendem a encolher, por conseguinte, o aparecimento de dor muscular, e também subsidência e deformação da coluna vertebral (lordose, escoliose, etc). O trabalho nesses músculos pode melhorar essas condições.

O método mézière é utilizado para reduzir as dores musculares (dor nas costas, pescoço rígido, dores de cabeça, etc) e tratar outros problemas, tais como problemas de postura, desequilíbrios da coluna vertebral, distúrbios respiratórios e as sequelas de acidentes desportivos.

Finalmente, o método Mezieres permite reconhecermelhor o seu corpo e é também uma ferramenta de prevenção que permite de adquirir consciência de seu corpo ea organização dos seus movimentos.